Много хора днес живеят по-динамичен и напрегнат живот отколкото техните родители. Те често правят промени в кариерата и семейния си живот и това съвсем естествено води до усещането за умора, стрес, и намаляване на мотивацията.
Въпреки това, колкото и да ви се струва, че стресът е основният „виновник“ за състоянието на умора, тя може да не бъде единствено следствие на затормозения начин на живот.
Ако спите достатъчно (между седем и осем часа на нощ) и все пак се чувствате уморени, проблемът може да е медицинско състояние, за което не подозирате. Ето три основни причини за умората според Business Insider.
1. Анемия
Това е водещата причина за умора основно при жените и децата, и може да се диагностицира чрез кръвен тест. За щастие, анемията се лекува лесно с добавки на желязо и с ядене на по-богати на желязо храни като спанак, броколи и червено месо.
2. Понижена функция на щитовидната жлеза
Ако се чувствате мудни, отпуснати и леко депресирани, има вероятност да страдате от хипотиреоидизъм или бавна щитовидната жлеза. Обикновен кръвен тест при вашия лекар ще покаже дали вашата щитовидна жлеза функционира нормално. Синтетичните хормони може да ви осигурят баланс и вие трябва да започнете да се чувствате по-добре сравнително бързо.
3. Сънна апнея
Ако получавате достатъчно количество сън, но все още се събужда без сили, може да страдате от сънна апнея. Това разстройство води до моментно спиране на дишането по няколко пъти през нощта, и в следствие на това до нарушаване на съня и неполучаване на необходимата почивка. Често, човек със сънна апнея не е наясно, че има тази дисфункция, при която често срещан знак е хъркането.
Състоянието най-често се диагностицира чрез изследване на съня. Лечението се състои от промяна в начина на живот, въздържание от употреба на алкохол непосредствено преди лягане и нормален режим на хранене (диетите са противопоказни).
Discussion about this post