Смартфоните доминират ежедневието ни и много хора отключват екраните на любимите си джаджи веднагат след като се събудят. Още повече потребители използват активно своите устройства и преди лягане. Вероятно сте чували за вредното излъчване на синята светлина от тъчскрийн екраните. Това обаче не е единственият проблем на тази често разпространена практика.
Eкспертите предупреждават, че се увеличава броя на хората, които се пристрастяват към смартфоните. На пръв поглед повечето потребители не обръщат внимание на подобен проблем. Въпреки това проучванията показват, че има директна връзка между времето, което прекарваме пред смартфоните и емоционалното състояние.
Препоръчително е да избягвате работата с устройствата вечер или през нощта, особено ако се нуждаете от пълноценна почивка. Вредното излъчване на дисплеите влияе на мозъка, като също така има негативен ефект върху отпускането на тялото, съобщава SlashGear.
Дължината на вълната на синята светлина е сходна със слънчевата, но се генерира от изкуствени източници, като мобилни устройства. Различни изследвания показват, че продължителното излагане на синьото излъчване преди лягане е предпоставка за влошаване на качеството на съня.
Дигиталната светлина нарушава освобождаването на мелатонин – хормонът, който ви кара да се чувствате сънливи. Именно заради това не е подходящо да сте активни пред тъчскрийна вечер. След залез синята светлина обърква естествения циркаден режим на тялото, което може да доведе до здравослони и сърдечни проблеми. Съществени рискове има и за зрението ни.
Проучванията показват още, че всички светлини в синия спектър носят най-много енергия и могат да са вредни за очите при продължително излагане на тези лъчи. Скролването на съдържание вечер всъщност няма успокояващ ефект, а ни прави по-активни, тъй като мозъка реагира на дигиталното съдържание.