В днешно време е почти невъзможно да избягаме от технологиите. Всеки ден, милиони потребители по света използват компютри, смартфони, таблети и телевизори. Но любимите ни джаджи може да имат отрицателно въздействие върху здравето ни и ние дори да не го осъзнаваме докато проблемът не се влоши.
Предлагаме ви съветите на PC Mag и техния списък с 6 грешни начина, по които използваме технологиите.
1. Гледаме телевизия преди сън
Гледането на телевизия преди лягане влияе негативно на съня. Ярката светлина от екрана стимулира мозъка, което може да повлияе на секрецията на мелатонин – хормонът, необходим за качеството на съня.
2. Държим мобилните си устройства в спалнята
Не само телевизорите, но и мобилните устройства могат да повлияят негативно на съня ни, за това не е разумно да ги държим в спалнята си. На дълбокия и спокоен сън пречат всички устройства излъчващи светлина – екраните на таблети, смартфони, телевизори, компютри, дори и светлината на будилника. Освен това, ако играете видео игра или работите с компютър преди лягане, това напряга тялото ви. А дори и малко напрежение може да предизвика освобождаване на кортизол – хормон на стреса, който се произвежда от надбъбречната жлеза и ви ободрява по време, когато се нуждаете от отпускане и сън.
3. Взираме се в таблета
Собствениците на таблети обичат често да гледат някой филм, докато държат устройството в скута си. Това обаче е причина за много голямо напрежение върху мускулите на врата. Това съответно след време води до силни болки в раменете и гърба.
4. Стоим в лоша поза пред компютъра
Навярно ви се налага да стоите с часове пред компютъра, но когато към това добавите стоенето в лоша поза, се получава истинско изпитание за вашето здраве. Лошата поза пред компютъра предизвика синдром на карпалния тунел и често се стига до оперативна намеса. Повече по темата може да научите от 7 лесни начина да подобрим стойката си на работното място.
5. Пристрастяваме се към социалните мрежи
Знаете ли, че четенето на негативни постове може да стане причина да изпаднете в депресия? За съжаление, това не е единственият начин, по който може да ни навредят социалните медии. Ако ви е интересно да научите повече по темата, разгледайте статията: Какви са негативните ефекти от използването на Facebook.
6. Не си даваме почивка от технологичните устройства
Почивките са необходими за добро здраве. Ако се взирате в екрана по цял ден, без да си почивате, ще ви навлече много повече щети, отколкото си мислите. Вашите стави, мускули, кръвоносната система и очите ви се нуждаят от почивка през деня. Седенето в продължение на часове, може да предизвика образуването на кръвни съсиреци, а напрежението на очите, което идва от вторачване в екрана на компютъра може да повлияе на вашето зрение. Може да разгледате тези пет разширения за Google Chrome, които ще ви помогнат да релаксирате.
Discussion about this post