Ободряващият ефект на кофеина има много предимства, но само в случаите, когато поглъщате умерени количества. Ако прекалите с употребата на любимите си напитки тази съставка може да има негативни ефекти върху човешкото тяло. Изследванията на учените показват, че един възрастен човек в оптимално здравословно състояние е в състояние да консумира до 400 милиграма кофеин на 24 часа. В противен случай можете да очаквате различни странични ефекти.
Данни от специално проучване на Center for Science in the Public Interest разкриват точно какво количество от тази съставка се съдържа в любимите ни напитки, предаде BusinessInsider. Най-популярната енергийна напитка RedBull съдържа 80 мг., докато в едно кенче Monster има 160 милиграма кофеин. Чаша кафе от McDonalds съдържа 109мг., докато кафето в Dunkin Donuts има 215 мг., а при Starbucks тази стойност достига до 260 грама.
Популярните латета съдържат много по-малко кофеин, като тази стойност при различните видове е около 70-75 милиграма. Кенче кола има 35 мг. кофеин, а диетичните разновидности на напитката предлагат до 47мг. Ако обичате да пийвате чай е добре да знаете, че в този случай съдържанието на тази съставка е между 35 и 60 милиграма. Тези стойности е важно да се знаят, за да можете да контролирате дневната консумация на кофеин в тялото си.
Discussion about this post