Как мислите, че е правилно да седим зад бюрото? Изправени, нали? Това ни казваха и родителите ни, докато бяхме деца. Според MakeUseOf, обаче, да стоим изправени под ъгъл от 90 градуса, докато работим на компютъра, например, изобщо не е правилно. Не само че не ни помага, но дори и ни уврежда в дългосрочен план.
Още от 2006 година насам проучвания доказват, че правилната стойка всъщност е наклонена назад под ъгъл от 135 градуса. Въпросният ъгъл се сключва между седалището и бедрата и гръбначния стълб. Столовете, които позволяват сключването на този ъгъл между двете части на тялото запазват естествената извивка в долната част на гръбнака и предотвратяват прекаленото му натоварване.
Още от Digital: Как мобилните приложения тайно изтощават батерията на джаджите ни
Освен, че трябва да сте облегнати назад, ходилата ви трябва да са поставени изцяло на пода. Ако, обаче, сте по-ниски и това не става, добра работа върши и малка табуретка, на която да положите стъпалата си. Тази стойка също снема от напрежението в долната част на гръбначния стълб. Отделно от това, когато пишете на компютъра, опитайте се да държите ръцете си малко по-нагоре от клавиатурата – китката и предната част на ръката (до лакътя) трябва да образуват хоризонтална линия. Непрекъснатото огъване на китките ще доведе до болки в ставите в бъдеще. И накрая, не поставяйте лактите си на облегалки – в идеалния случай те трябва просто да опират от двете ви страни под ъгъл от 90 градуса.
Discussion about this post