трябва да седите пред него?
Може би не сте се замисляли по този въпрос. Така или не, в тази статия ще разберет как е здравословно да седим пред компютъра. За да имате правилна стойка при работа на компютъра, важно условие е добре подбраният стол. Гърбът на стола трябва да придържа долната част на гърба ви.
Колкото до самия стол, той трябва да е достатъчно широк, за да ви е удобно, като седите. Седнете така, че лактите ви да са леко увиснали, горната част на краката ви трябва да стоят паралено на пода, главата дръжте изправена с лек наклон напред.
В случай, че вратът ви заболи или усещате неудобство в тази област на тялото, не въртете глава насам-натам.
Препоръчваме ви вместо това да станете и да изпълните няколко упражнения:
1. Както стоите прави, отпуснете ръце покрай тялото. Завъртете главата си наляво, а след това надясно. Повторете движенията 5-10 пъти.
2. В изправено или седнало положение отпуснете ръце покрай тялото. Отпуснете главата си надолу, като докоснете с брадичка гърдите. Повторете движението 5-10 пъти.
Източник: http://www.teenager.bg
Discussion about this post