През целия ден ние сме буквално залепени за своите смартфони. Първото нещо, което виждаме сутрин е нашия телефон, защото обикновено той ни буди. След това се информираме какво ще е времето през деня, за да знаем дали да си вземем чадър. Веднага след това имейлите започват да се вливат в кутията ни, получаваме известия от колеги и далечни приятели, които се появяват на екрана ни.
А всичко това изглежда логично за нашите умове: искаме технологията да ни помогне с натоварения ни живот, като ни гарантира, че няма да пропуснем важни съобщения и комуникации.
Ние обаче просто не сме създадени да живеем така. Учените не са сигурни дали технологията ни унищожава мозъка, но са категорични, че това е пристрастяващо и може да доведе до депресия, напомнят от Business Insider. А това забавя и нашите мислещи процеси.
Вашият мозък може да направи само едно нещо в даден момент
Учените отдавна знаят това, което хората често не приемат за себе си: хората наистина не могат да изпълняват много задачи едновременно . Това важи за почти всички нас: около 97,5% от населението.
Останалите 2,5% имат невероятни способности, защото действително успешно могат да направят повече от едно нещо наведнъж. Те могат да шофират по време на разговор по телефона, без да се компрометира способността им да се движат или да превключват скорости.
Но това се отнася само за 1 от 50 души, останалите всъщност се фокусираме само върху едно нещо в даден момент. Това означава, че всеки път, когато спираме, за да отговорим на ново известие или на друго предизвикателство от нашия телефон, ние прекъсваме това което сме правили преди това.
Понякога „скачането“ от една задача на друга ни струва само няколко десети от секундата, но като се сумира цялото това време за деня виждаме че никак даже не е малко.Освен това непрекъснатото разсейване с други задачи ни прави по-склонни към грешки. Според психолозите, прескачането между задачите може да използва до 40% от нашето иначе продуктивно мозъчно време.
Доказано е, че стресът, който изграждаме, като се опитваме да правим много неща наведнъж, когато наистина не можем ни разболява и ни кара да търсим още повече прекъсвания, стимулиращи допамина, което продължава цикъла.
Колкото повече време отделяме на телефона, толкова по-мързелив става мозъка ни
Нашите мозъци могат да обработват само около 60 бита в секунда в даден момент. Колкото повече задачи трябва да свършим, толкова повече трябва да избираме как искаме да използваме ценната си мозъчна сила. Ето защо търсим помощ в телефоните и дигиталните асистенти. Но има някои доказателства, че делегирането на мислещи задачи на нашите устройства може не само да разболее нашия мозък, но и да го направи по-глупав.
Изследователите са открили, че по-интелигентните хора по-малко използват интернет търсачките, отколкото други хора. Това не означава, че използването на телефона за търсене на информация в интернет ни прави глупави, а само че тези умни хора търсят по-малко, защото знаят повече.
Знае се също, че четенето на нова информация на вашия телефон може да бъде ужасен начин да се учите. Изследователите са доказали, че хората, които приемат сложна информация от книга, а не от екрана, развиват по-задълбочено разбиране и участват в по-концептуално мислене.
Съвсем ново проучване на десетки потребители на смартфони в Швейцария също предполага, че гледането на екрани може да направи нашите мозъци и пръсти по-нервни.
Трябва ли използването на телефона ви на обществено място да бъде табу?
Вече е доказвано не веднъж, че прекомерното използване на Facebook води до депресия. Учените са открили пряка връзка между това колко често хората проверяват Facebook и тяхното душевно състояние. Игри като Pokemon GO или приложения като Twitter също могат да бъдат доста пристрастяващи и вредни за мозъка ни.
Пристрастяващите приложения са създадени така, че да възнаграждават мозъка ви – удоволствието от това че някой е харесал вашата снимка или коментари във вашата публикация. Подобно на хазарта, те го правят в непредсказуем график. Това се нарича “график на променливото съотношение” и именно по това хората са луди. Очакването ги прави да са щастливи и в същото време нещастни.
Тази техника не се използва само от социалните медии, а от всичко в интернет. Тарифи за самолетни билети, които падат с натискане на мишката,известия в Facebook, които се променят въз основа на това, къде са нашите приятели и за какво говорят – всичко това се предлага все по-масово и потребителите “залитат” да искат да имат от всичко, и то колкото се може повече и по-бързо.
Но според специалистите, сами по себе си тези приложения не са зло. Те се превръщат в такова единствено когато им се “даде свобода” да ни прекъсват и да ни подлъгват да искаме повече. Ето защо е разумно да даваме повече време за почивка на мозъка си. А когато сме навън с приятели или семейството е най-доброто време за това.
Discussion about this post