Смартфоните са впечатляващи устройства, които значително улесняват ежедневието ни и ни позволяват лесно да свършим работата си, както и да се свържем с приятелите си. Много потребителите се ужасяват от идеята да останат без достъп до любимото си устройство за дълъг период от време и техния брой се увеличава постоянно. Вероятно не сте се замисляли, но смартфоните ни оказват влияние на биологичния ни часовник и по-специално на съня ни, коментира BusinessInsider.
Изкуствената светлина е най-голямата причина за това да не успеем да си починем добре и да се наспим, както трябва. Любопитното е, че смартфоните ни излъчват ярка синя светлина, която кара телата ни да си мислят, че вече е сутрин и респективно трябва да ставаме. По традиция вечер преобладават червените нюанси, които ни подканят да започнем да се приготвяме за лягане и те влизат във взаимодействие с преотеин, който се казва меланопсин.
След като светлината достигне до него той се променя и изпраща сигнал до онази част на мозъка ни, която контролира биологичния ни часовник. Сините нюанси, които смартфоните ни излъчват, обаче нарушават този естествен процес и така объркват телата ни. Най-добрият вариант да се справите с неприятния проблем е да следвате стриктен график през деня си като извършвате всички дейности в правилното време.
Discussion about this post